ヒョロガリ陰キャのワイが筋トレ始めようとするも、まず筋肉なさ過ぎて筋トレ自体ができんのやが

ダイエット速報


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1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:02:49.40 ID:6NfoJnA00
腕立てが肩一瞬で痛めるからできない
背筋も同様
スクワットと腹筋ならまぁなんとかなるけど
腕立てができない時点で筋トレにならんのだけど
筋トレがそもそもできないやつはどうやって筋肉つければいいの????



2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:04:09.68 ID:KQPCsYcO0
適当なアプリで女性向けのダイエットアプリやれ、終わり



4: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:04:59.55 ID:6NfoJnA00
>>2
それダイエットやん何言ってんの?



6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:19.22 ID:CiwNWz1w0
膝つけたり
とにかく負荷の軽いやつから始める



12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:06:02.87 ID:6NfoJnA00
>>6
肘ついた上で痛いんや



9: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:43.30 ID:DXcNds9l0
ゆっくりやるんや



11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:05:58.71 ID:eh+SczOr0
有酸素運動からやないの



15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:07:00.92 ID:WvFAUPwGp
ガリガリやと痛くて膝つけなくなるんよな



16: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 17:07:20.38 ID:TEcIHs0P0
まずは食おう
タンパク質脂質炭水化物のバランスをよく考えて、しっかりカロリーを摂りながら軽運動から始めるんや

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