【画像】食事制限して運動と筋トレして痩せない俺にアドバイスくれ…

ダイエット速報


1: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:29:08.490 ID:9DNgMssk0
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これで総カロリー1677
全然痩せないアドバイスくれ



2: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:29:41.754 ID:OwQ86LnO0
何ヶ月目?



3: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:30:13.861 ID:9DNgMssk0
>>2
もう2年くらいやってるけどここ最近横ばい



5: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:31:27.083 ID:MBMnpPUT0
身長体重性別
運動内容



11: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:33:43.296 ID:9DNgMssk0

171
70
ウォーキングと足腹筋腕胸肩を中心とした筋トレ自重中心で使ってる道具はダンベルのみ



8: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:32:48.423 ID:nQX08LYw0
何故夜に食うのか



9: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:32:49.121 ID:gW/KEmOIp
間食をやめる
夕飯減らして朝昼増やせ



13: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:34:52.117 ID:9DNgMssk0
夜だけは家族と同じ物を食べることにしていたんだがダメか



14: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:37:08.531 ID:SavUHjTHa
自重なんかじゃロクな負荷にならないから運動強度が足りてない

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