安くて簡単で身体に良い自炊料理レシピ教えて

VIPPERな俺


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1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/05/19(火)21:58:21 ID:HbU
手持ち器具はフライパンと鍋と電子レンジ
フライヤーは無し
基本、麺類系は太るし米も太るからヘルシー系でお願いします
調味料を多く使うのも苦手です
安くて、簡単でヘルシーな料理とレシピ教えて下さい


2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/05/19(火)21:59:18 ID:QpR
フライパン食えばええやん

3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/05/19(火)22:00:25 ID:KhZ
粉ふきいも

5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/05/19(火)22:01:02 ID:HbU
>>3
いもは身体に良いの?


8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/05/19(火)22:02:35 ID:KhZ
>>5
少なくとも時期選べば安いし、78グラムで60キロカロリー前後
まあビタミンとか食物繊維に不安が残るがそこは生野菜でも食えば良い

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