【悲報】ワイ無筋肉デブ、スクワットと腕立て伏せが出来ない…

ダイエット速報


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1: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:49:47 ID:fBl
体重70前半のデブなんやけど、全く運動せずに太ったせいで筋力なさすぎて腕立てなんて深くまで曲げられずに3回ぐらいしかできん。
どうすりゃ痩せるんやこれ?



2: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:50:30 ID:GpB
身長も書けデブ
有酸素運動しろデブ



9: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:54:11 ID:fBl
>>2
多分170ぐらい!ランニングなんて内臓がシェイクされてる気持ち悪い感覚と脛が痛くなって5分もできんわ!



11: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:55:15 ID:CMI
>>9
まず歩けや

自分の体力が60代並みの自覚を持て



15: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:55:55 ID:fBl
>>11
確かにそうかもな・・・



3: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:50:38 ID:H1q
壁たて伏せから始めるんや



4: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:51:14 ID:CMI
体重が原因なら食事制限と有酸素運動からはじめとけ

ただ筋トレなんか出来なきゃ負荷軽くしていくものやし、自重さえ出来ないなら普段どうやって生きているのかと



10: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:54:52 ID:fBl
>>4
今日も誘惑に負けてハンバーガーたべちゃったンゴ



5: 名無しダイエット 2018/10/30(火)21:52:14 ID:YRe
まず歩くことから始めろ
筋トレとかで一気に痩せるとかデブには無理や確実に
まずはちょっと歩け

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