筋トレやってるけど体脂肪が全然落ちんから助けて

ダイエット速報


no title


1: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:14:26.64 ID:zBZrnTfg0
毎日腕立て腹筋スクワット20x3をやっとるんやがお肉まだプニプニや
ちな18日目



2: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:14:49.60 ID:zBZrnTfg0
リングフィットアドベンチャーも15分毎日しとるで



3: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:14:55.06 ID:qG60/Hiv0
筋トレではなくダイエットをすれば良いのでは?



4: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:16:03.00 ID:zBZrnTfg0
>>3
飯制限はいつも失敗するんやが…
毎日1500カロリーくらいがええんか?



5: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:16:26.66 ID:KNUVszp20
なんでググったら5秒で答えわかることスレ立てするの?



7: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:16:42.65 ID:/SarOseK0
有酸素運動しろ



11: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:17:21.63 ID:zBZrnTfg0
>>7
ジョギングも増やすかあ…
30分くらいでも効果でる?



8: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:17:01.20 ID:akat/DKra
現在のスペックは?



14: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 20:17:52.90 ID:zBZrnTfg0
>>8
身長173.71キロ

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