【ダイエット】一週間走ったんやが、体重71→69.5kgになった!!

ダイエット速報


hashiru_boy


1: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:46:30.16 ID:Mo5ON+Wk0NIKU
筋トレせずにランニングだけしとるんやけどええんか?

no title



2: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:46:49.30 ID:6z6mHzMwdNIKU
サラダチキン生活しろ



3: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:47:31.39 ID:Mo5ON+Wk0NIKU
>>2
セブイレのチキンうまいンゴ



4: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:47:34.69 ID:yZL0SXYvdNIKU
プランクだけはしといたほうがええで



5: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:48:36.49 ID:Mo5ON+Wk0NIKU
>>4
あれ結構効くんか?



6: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:48:47.42 ID:2ogZir+CrNIKU
一週間じゃ誤差やで
大事なのは継続や



7: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:49:22.61 ID:aeUHzcOo0NIKU
ガリガリになりたければそれでいい



8: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:49:34.00 ID:Mo5ON+Wk0NIKU
痩せると鍛える同時にできないってなんjで散々言われたんやが
さき痩せて筋肉つけた方がいいのか
筋肉つけてから痩せたほうがいいのかどっちがええんや



12: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 14:52:43.93 ID:aeUHzcOo0NIKU
>>8
筋トレとか運動をしてきてなかった初心者なら筋肉もつけながら減量もできる

ある程度までいくと筋肉も肥大させながら減量するのは現状はほぼ無理とされてる

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