ランニング開始しようかと思ってるんだけど、ランニング趣味の人教えて!

ダイエット速報


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1: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:29:04.19 ID:HRJPe+bhd
おるか?
来週から走りはじめるんやけど何キロくらい走った方がええとかあれば教えてほしい



2: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:29:30.48 ID:GVxXPSrk0
毎朝20キロや



4: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:29:59.33 ID:5uYxXr6d0
>>1
目的による



6: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:31:26.83 ID:HRJPe+bhd
>>4
年末年始暴飲暴食しすぎた
運動不足だから



7: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:33:22.55 ID:5uYxXr6d0
>>6
週3
5kmゆっくりでええで
すぐ絞られてくで



10: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:35:15.80 ID:HRJPe+bhd
>>7
ほんま助かるありがとう
それでやってみるわ
他に気をつけた方がいい事とかあればお願いします



19: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:38:32.94 ID:5uYxXr6d0
>>10
靴買わな
脚故障するでいきなり軽いやつ選んだらあかんで

店行って初心者向けのクッション性、安定性のあるやつ買わなあかん



25: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:41:20.24 ID:HRJPe+bhd
>>19
いきなり軽いのは選ばない
メモしたわ
月曜日買いに行くわ
ウェアとかはアマゾンでええかな?



30: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 05:44:36.46 ID:5uYxXr6d0
>>25
ウェアはどんなんでもええわ
靴は店で足型測定してもらって店員にアドバイスしてもらったほうがええな

あと機能性タイツあると疲労度軽減できるで

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