俺「3ヶ月も筋トレしてるのにたいして筋肉つかない。脱げば絞れては来たけど筋が出るだけで太くはならない」

ダイエット速報


udetate_man


1: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:52:15.394 ID:ai8izTTkr
敵「筋トレしてみたら?」
俺「えっ!?…面倒だしな~」(してるけど)



2: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:53:04.831 ID:gbWzHAKKr
太くしたいなら食って鍛えろ



3: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:53:27.162 ID:6vRBzmnb0
どんな筋トレやってんの?



4: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:53:53.957 ID:D1Awj5150
負荷が低いかたんぱく質が足りてないか



6: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:57:00.954 ID:ai8izTTkr
10kgのダンベルを15回3セット色んな方向でして
腕立て伏せスクワットと腹筋してる

色々脱げば割れてはきている
ただ太くならない



8: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 05:59:06.684 ID:4LwDVsZTM
>>6
太くする筋トレと筋持久力を高める筋トレは別だぞ



11: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 06:00:18.650 ID:ai8izTTkr
>>8
やっぱジムに通わないと無理かな



17: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 06:03:44.668 ID:4LwDVsZTM
>>11
3ヶ月も続けられるなら市営のジムで筋トレメニュー作ってもらったほうがいいかもしれんね



13: 名無しダイエット 2019/05/17(金) 06:01:18.880 ID:HcLjOiYj0
>>6
負荷のかけ方が悪いんじゃね
おとなしく自重で高負荷のものをやるか可変ダンベル30*2買った方が早そう

続きを読む
Twitter