筋肉増やしたい奴ちょっとこい、体質によっておすすめ教えるぞ!

ダイエット速報


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1: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 15:07:44.348 ID:GionSM6/0
体質によっておすすめ教えるぞ



2: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 15:08:11.701 ID:EHpYCVoPd
すてろーいど



7: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 15:09:13.023 ID:GionSM6/0
>>2
リスクあっても良いなら別に使えば良いとは思うけど正しいサイクル知らないと効果実感しにくいらしいよ



3: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 15:08:18.967 ID:yeQKuQN00
お腹のぽっこりをなくしたい!



11: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 15:11:24.824 ID:GionSM6/0
>>3
ガリで胃下垂的な奴なのかデブなのか
まぁどちらにせよ背中とか腹筋鍛えると多少は治っていく
デブの場合はその筋トレに加えて早歩きで有酸素30分程度週3でやるといい
食う量は炭水化物を減らしてな



73: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 16:09:22.888 ID:jLBFKen40
>>11
俺ガリの胃下垂的なやつ
腹筋と背筋鍛えるにはどんなことすればいいの?



81: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 16:18:27.015 ID:GionSM6/0
>>73
腹筋は仰向けで足上下してみ
背中はジム通えるならいいんだけど懸垂とかデッドリフトとか
機具なければうつ伏せで背中反らす運動



83: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 16:19:37.981 ID:M71CZaDy0
>>81
ダンベルデットじゃ駄目?



91: 名無しダイエット 2019/07/10(水) 16:28:45.358 ID:GionSM6/0
>>83
良いけど初心者はバーベル扱うほうが伸びる人多い
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